当进行背部肌肉的哑铃锻炼时，可以尝试以下几种方法：

1. 哑铃划船：双手持哑铃，身体略微前倾，背部挺直，然后向后拉哑铃，使肘部靠近身体，收缩背部肌肉，最后慢慢放下哑铃。

2. 单臂哑铃划船：与哑铃划船类似，但一只手支撑在凳子或架子上，另一只手持哑铃进行划船动作，这样可以集中锻炼背部的一侧肌肉。

3. 哑铃直拉：双手持哑铃，站立或坐下，然后将哑铃向下拉至大腿附近，保持背部挺直，再慢慢放回起始位置。

4. 俯身哑铃飞鸟：身体前倾，双手持哑铃，手臂微微弯曲，然后将哑铃向两侧拉开，直至感到背部肌肉有拉伸感，再慢慢收回哑铃。

这些动作可以有效地锻炼背部的各个部位，但在进行任何锻炼前，请确保选择适当的重量，并保持正确的姿势以避免受伤。