腹肌轮只锻炼上腹肌的说法是不准确的。腹肌轮是一种有效的器械，可以全面锻炼腹部肌肉群，包括上腹肌、下腹肌和腹横肌。但要注意正确的姿势和技巧，确保各个腹部肌肉均得到充分的刺激。如果只感觉到上腹肌在工作，可能是姿势不正确或者动作幅度不够。建议在使用腹肌轮时，注意身体的稳定性，保持腹部肌肉收紧，同时控制好动作的幅度，以确保全面的腹部肌肉得到锻炼。结合其他腹部训练动作和全身综合性锻炼，可以更好地提高腹肌的整体发达度。