侧支撑是一种有效的核心训练动作，正确的做法包括以下几点：

1. 开始姿势： 手肘处于身体下方，身体成一条直线，脚并拢或者稍微分开，脚掌着地，保持稳定。
2. 核心收紧： 吸气时，收紧腹部和臀部肌肉，保持身体稳定。
3. 上升动作： 向上推身体，使手臂伸直但不锁定，身体依然保持一条直线。
4. 保持姿势： 保持这个姿势数秒钟，注意不要让臀部下垂或者抬高。
5. 下降动作： 缓慢下降身体，控制力度，直到手肘弯曲成90度角或者稍微大于90度，但不要碰到地面。
6. 重复练习： 每组练习8-12次，可以进行3-4组。

正确的侧支撑姿势可以有效锻炼腹部、背部和臀部肌肉，提高核心稳定性和力量。