早泄可能与多种因素有关，包括生理和心理因素。建议你首先进行全面的身体检查，排除可能存在的生理问题。可以尝试以下方法来延长性生活时间：

1. 锻炼肌肉控制：通过锻炼盆底肌肉，可以增强对射精的控制能力。

2. 练习延缓技巧：例如使用压迫法，即在感觉即将射精时，轻轻用手指压迫阴茎根部，暂停刺激，可以延长性行为时间。

3. 改变性行为方式：尝试采取更缓慢、柔和的性行为方式，减少过度刺激。

4. 心理辅导：如果问题与心理因素相关，可以考虑寻求心理医生或性治疗师的帮助，进行心理辅导和治疗。

5. 药物治疗：在严重的情况下，医生可能会考虑开具药物治疗，如局部麻醉剂或选择性5-羟色胺再摄取抑制剂。

请记住，早泄是可以治疗和管理的问题，但首先需要明确原因并采取适当的措施。如果这些方法无效，建议尽快咨询专业医生以获得个性化的建议和治疗方案。