通常来说，对于初学者，每天做俯卧撑的数量应该在10到20个之间。这个数量可以帮助你建立起基本的胸肌力量和耐力。随着你的身体逐渐适应，你可以逐渐增加每天的俯卧撑数量，但要确保适当的休息和恢复时间以避免过度训练引起的伤害。对于有经验的人来说，每天的俯卧撑数量可能会更高，但一般建议在30到50个之间，以确保肌肉得到足够的刺激并有时间恢复。具体的数量还是应该根据个人的体能和健康状况来确定，如果感到任何不适，应该适当减少训练量或停止训练并咨询专业医生的建议。