四个动作可能是一个良好的起点，但要达到全面的腿部锻炼，最好涵盖不同的动作和角度。你可以考虑包括深蹲、硬拉、腿举和腿弯曲等动作。深蹲有助于训练大腿前侧和臀部肌肉，硬拉可强化背部和腿后侧，腿举则专注于大腿内侧和外侧，而腿弯曲则有助于加强大腿后侧的肌肉群。确保每个动作的姿势正确，重量适中，以最大限度地发挥效果并避免受伤。定期改变动作和训练计划，以避免肌肉适应性和提高全面性。