身体虚弱时，适当的运动可以帮助增强体质和提升健康水平。推荐的运动包括：

1. 散步：轻松的散步可以促进血液循环，增强心肺功能，提高身体的代谢水平。

2. 游泳：水中运动对关节的压力较小，适合身体虚弱者进行锻炼，同时可以全身性地加强肌肉力量。

3. 瑜伽：瑜伽注重呼吸和伸展，有助于舒缓身心压力，提高身体的柔韧性和稳定性，适合身体虚弱者缓解疲劳和增强体力。

4. 太极拳：太极拳动作缓慢，注重身体的内外平衡，可以帮助调整身体的能量和气血循环，适合身体虚弱者进行锻炼和修复。

5. 骑自行车：适度的骑行可以增强心肺功能，提高体力和耐力，同时对关节的冲击较小，适合身体虚弱者进行锻炼。

在进行任何运动前，请先咨询医生的建议，选择适合自己身体状况的运动方式，并注意逐渐增加运动强度，避免过度劳累。