小腿肌肉敲松了可能是由于长时间站立或行走，过度使用肌肉，缺乏休息或不良姿势引起的。为缓解这种情况，可以采取以下措施：

1. 休息：给小腿肌肉足够的时间来放松和恢复，避免过度使用。

2. 按摩：轻轻按摩受影响的肌肉区域，有助于促进血液循环和肌肉松弛。

3. 伸展运动：进行一些小腿的伸展运动，有助于舒缓紧张的肌肉并增加灵活性。

4. 冷热敷：交替应用冷敷和热敷有助于减轻肌肉疼痛和炎症，促进康复。

5. 保持良好姿势：注意保持正确的姿势，特别是在站立或行走时，以减少对小腿肌肉的压力。

如果症状持续或加重，建议咨询医生进行进一步评估和治疗。