建议您首先检查俯卧撑的姿势是否正确，包括手臂间距是否与肩膀同宽，手掌与地面垂直，身体与地面平行等。确保手臂负荷均匀分布。加强手臂和核心肌肉的训练，如引体向上、平板支撑等，以增强手臂稳定性和力量。注意保持呼吸顺畅，避免用力过猛导致手臂抖动。建议定期进行力量训练，并逐渐增加训练强度和次数，以提高手臂的稳定性和耐力。如果手臂不稳持续严重影响运动效果，建议咨询专业教练或医生，进行个性化的训练指导和调整。