无论是一种运动做完还是轮着做，其优劣取决于个人的健身目标和身体状况。一种运动做完后，身体有足够的时间休息和恢复，有助于集中精力和力量进行下一轮训练，这对于强化特定肌肉群或提高耐力有益。轮着做不同运动能够减少特定肌肉的疲劳和过度使用，降低受伤风险，同时增加全身的运动量和多样性，有助于综合性健身。因此，建议根据个人目标、健康状况和偏好选择适合的训练方式，或在不同训练周期中交替使用这两种方式以获得最佳效果。