腹部训练运动和无氧运动各有其益处，取决于个人的健身目标和身体状况。

1. 腹部训练运动：这些运动主要针对腹部肌肉群，如仰卧起坐、腹部卷等。这些训练可以增强腹部肌肉的力量和耐力，有助于塑造平坦紧致的腹部线条。对于追求腹部肌肉定义和核心稳定性的人来说，腹部训练运动是必不可少的。

2. 无氧运动：比如跑步、游泳、举重等。这些运动有助于全身肌肉的力量和耐力训练，同时也可以有效燃烧体内脂肪，促进全身代谢。无氧运动对于减脂、增肌和提高心肺功能都有积极作用。

因此，根据个人的健身目标和身体状况，可以结合腹部训练运动和无氧运动，制定合适的训练计划。例如，可以将腹部训练运动作为全身训练的一部分，并结合无氧运动进行综合性的健身训练，以达到更好的效果。