划船是一项全身性的运动，主要锻炼背部、腹部、手臂和腿部肌肉。在划船运动中，背部肌肉主要是在帮助维持身体姿势和保持平衡，同时也负责拉动浆（划桨）。腹部肌肉主要起到稳定身体的作用，帮助保持身体的平衡。手臂肌肉主要用于划动浆，包括肱二头肌、肱三头肌和前臂肌肉。腿部肌肉也在划船运动中发挥作用，主要是用于提供稳定的支撑力和协助身体的运动。划船还能够增强心肺功能、提高心肺耐力和增强核心稳定性。划船是一项综合性强的运动，能够有效锻炼身体的多个部位，提高身体的协调性和耐力。