在运动减肥期间，饮食安排应注重均衡营养，确保身体能够获得足够的能量支持运动和代谢需求。建议选择低热量、高纤维的食物，如蔬菜、水果、全麦类食物和瘦蛋白质，以控制摄入热量同时提供足够的营养。合理分配三餐，避免过度饥饿导致暴饮暴食的情况发生。保持适量的水分摄入对于运动减肥至关重要，能够促进新陈代谢和排毒。根据个人身体状况和运动量，可以适度调整碳水化合物和脂肪的摄入量，但不建议完全剔除任何一类营养素。最重要的是保持饮食的多样性和适量，避免单一食物或单一饮食模式导致营养不均衡的问题发生。最终，运动减肥期间的饮食安排应当与专业营养师或医生进行咨询，以确保个体化的营养需求得到满足。