如果您感觉自己患上了运动过度引起的感冒，建议您采取以下措施：

1. 休息：给身体充分的休息时间，避免过度活动，让身体有机会恢复。

2. 补充水分：多喝水有助于保持身体水平衡，促进病毒排出。

3. 营养均衡：摄入足够的维生素和矿物质，有助于增强免疫力，加速康复。

4. 控制体温：保持室内温暖，穿着合适的衣物，有助于缓解身体不适。

5. 药物治疗：如有必要，可考虑服用非处方感冒药以减轻症状，但请务必按照医生或药品说明使用。

6. 就医咨询：如果症状严重或持续时间较长，请及时就医咨询专业医生的建议和治疗方案。