各种运动消耗的卡路里数因人而异，取决于多个因素，包括运动的强度、持续时间、个体体重和代谢率等。以下是一般情况下每小时针对不同体重的人消耗的卡路里数：

• 步行（3英里/时）：大约240-300卡路里
• 跑步（5英里/时）：大约240-480卡路里
• 自行车骑行（10英里/时）：大约240-360卡路里
• 游泳（慢速）：大约240-360卡路里
• 举重：大约180-266卡路里
• 瑜伽：大约120-180卡路里

这些数字仅供参考，实际消耗量可能会有所不同。要准确了解自己的卡路里消耗情况，可以使用心率监测器或专业运动追踪设备。记住，卡路里消耗仅是健康生活的一部分，饮食和其他活动也同样重要。