早上运动要先吃早饭吗？根据当前的科学研究和建议，这个问题的答案可以有所不同，取决于个人的身体状况和个体差异。总体来看，早晨运动前是否需要吃早饭可以根据以下几点考虑：

1. 个人体能和健康状况：对于一些人来说，空腹运动可能会导致低血糖，从而影响运动表现和身体感觉。这些人可能会受益于在运动前摄取一些能量，比如简单的碳水化合物或蛋白质。

2. 运动类型和强度：如果进行的是低至中等强度的运动，通常可以空腹运动。如果是高强度的运动，尤其是持续时间较长的运动，可能需要提前摄取一些能量。

3. 运动时间：如果是早上醒来立即进行轻度的运动，如晨跑或晨练，一些人可能无需摄入早餐。但若计划进行更长时间或更强度的训练，建议适量摄入早餐。

对于大多数人来说，进行中低强度的早晨运动时，不一定需要先吃早饭，但如果计划进行高强度或长时间的运动，或者容易出现低血糖症状的人群，可以考虑先摄入适量的早餐。这一决定应基于个人感觉、体能、运动计划以及健康状况作出，最终目标是确保在运动时有足够的能量支持和良好的体验。