靠运动改变腿型的时间因人而异，取决于多个因素，包括个体的基础身体条件、运动频率和强度、饮食习惯以及遗传因素等。通常情况下，要想看到明显的效果，需要坚持进行适当的锻炼并配合合理的饮食，一般来说，可能需要数周到数月的时间。具体时间可能会因个人情况的不同而有所差异，建议在开始任何锻炼计划之前，先咨询专业医生或健身教练的建议，以确保选择合适的运动方式，并根据个人情况制定合理的锻炼计划。