减肥运动计划表格应包含以下方面的详细信息：

1. 日期和时间：列出每次运动的日期和开始时间。
2. 运动类型：明确指定每次计划进行的运动类型，如跑步、游泳、瑜伽等。
3. 运动时长：记录每次运动的持续时间，以确保达到足够的运动量。
4. 运动强度：标明每次运动的强度级别，如轻度、中度或高强度，以便调整和监控身体的适应程度。
5. 目标和成就：设置每次运动的具体目标，如跑步距离、消耗的卡路里等，并记录实际达成情况，以便评估进展。
6. 休息和恢复：合理安排运动与休息的比例，确保身体有足够的恢复时间，避免过度训练和伤害。
7. 饮食记录：在表格中添加饮食记录栏，有助于监控饮食习惯，与运动计划相结合，达到减肥目标。

以上信息可以帮助制定者制定和执行有效的减肥运动计划，并通过记录和分析数据来调整和优化计划。