有些人通过运动减肥取得了成功。例如，一位名叫张先生的案例显示，他每周坚持进行有氧运动和力量训练，控制饮食，并定期监测体重和身体指标。在坚持了数月后，他成功减掉了20公斤的体重，并且保持了良好的身体状态。张先生的成功减肥经验表明，通过科学的运动计划和合理的饮食控制，结合持之以恒的毅力，可以取得显著的减肥效果。需要指出的是，每个人的体质和情况不同，减肥效果因人而异。成功减肥并不仅仅依赖于运动，还需要综合考虑饮食、生活习惯等因素，并在医生或专业健身教练的指导下进行。