运动时身体消耗的能量主要来自于体内的碳水化合物和脂肪。运动消耗的卡路里和脂肪比例取决于多个因素，包括运动强度、持续时间、个体代谢率和身体组成。一般来说，低强度长时间的有氧运动更多地消耗脂肪，而高强度的有氧运动和无氧运动更多地消耗碳水化合物。这种差异并不绝对，因为身体在运动中会同时利用碳水化合物和脂肪作为能量来源。因此，无法简单地断定运动时消耗的是卡路里还是脂肪更多，而应根据具体情况和个体目标来选择适合的运动方式和强度。