运动后的饮水时间因人而异，主要取决于运动的强度、持续时间、环境条件以及个体的身体状况。一般而言，运动后应该尽快补充水分以防止脱水。建议在运动结束后的30分钟内饮水，以恢复身体的水分平衡。运动后应该适量饮水，避免过量饮水导致水中毒。运动时也要根据个人的感觉适时补充水分，以保持身体的水分状态。在高强度运动或者高温环境下，可能需要更频繁地补充水分以防止脱水的发生。最终，每个人的身体反应和水分需求是不同的，因此应根据个人情况来确定合适的饮水时间和量。