运动对身体有益的原因主要包括以下几点：运动能够增强心肺功能，促进血液循环，提高心肺耐力。运动可以增强肌肉力量和灵活性，有助于维持身体的稳定和平衡。第三，运动有助于控制体重，减少脂肪堆积，预防肥胖和相关疾病的发生。运动还能促进新陈代谢，增强免疫系统功能，提高身体抵抗力，减少感染的风险。运动可以改善心理健康，减轻压力和焦虑，增强自信心和幸福感。运动对身体的益处是多方面的，包括心血管健康、肌肉骨骼健康、体重控制、免疫力增强以及心理健康等方面。