针对运动减肥餐的最佳搭配，建议侧重于平衡膳食，提供足够的能量和营养支持身体活动和代谢需求。一般而言，推荐包括以下要素：

1. 蛋白质：选择瘦肉、鸡蛋、豆类等优质蛋白来源，有助于维持肌肉质量和饱腹感，同时促进新陈代谢。

2. 碳水化合物：选择高纤维、低GI值的碳水化合物，如全谷类、蔬菜和水果，有助于提供持久能量，减少脂肪堆积。

3. 脂肪：选择健康的脂肪来源，如坚果、鱼类、橄榄油等，有助于维持心血管健康和饱腹感。

4. 蔬菜和水果：提供丰富的维生素、矿物质和抗氧化剂，有助于维持身体健康和免疫功能。

5. 控制食物摄入量：合理控制总热量摄入，避免过量摄入导致能量超支。

最佳的运动减肥餐搭配应基于个体的身体状况、运动类型和强度、饮食习惯等因素，建议在专业营养师的指导下制定个性化的饮食计划。