针对健身房初级者的运动顺序，建议遵循以下步骤：

1. 热身：开始时进行5-10分钟的有氧运动，如快走或慢跑，以提高心率和血液循环。

2. 功能性训练：进行一些功能性训练，如深蹲、俯卧撑、引体向上等，以增强核心肌群和基本肌肉群的力量。

3. 重点训练：选择1-2项主要训练项目，如哑铃推举、硬拉、杠铃卧推等，每项进行2-3组，每组8-12次。

4. 辅助性训练：进行一些辅助性训练，如臂曲伸、腿部训练等，以平衡肌肉发展和增加肌肉负荷。

5. 拉伸：结束时进行5-10分钟的拉伸运动，重点放在已训练过的肌肉群上，以促进肌肉恢复和灵活性。

6. 饮水和营养：保持充足的水分摄入，同时注意合理的营养补充，以支持身体的恢复和发展。

以上建议仅供参考，具体运动顺序可根据个人健身目标、身体状况和健身教练建议进行调整。