有些运动不能有效增强核心力量。这些运动可能包括但不限于静态伸展、低强度有氧运动和部分体态练习。静态伸展虽然有助于柔软度和肌肉的舒展，但它们不是专门针对核心力量的训练。低强度有氧运动如慢跑或骑自行车，虽然有助于心血管健康和全身耐力，但它们并不足以有效提高核心肌肉的力量。部分体态练习如瑜伽或普拉提，虽然会加强核心肌群，但并不如专门的核心训练针对性强。要增强核心力量，建议进行专门的核心训练，包括但不限于仰卧起坐、平板支撑、桥式运动、俯卧撑等动作，以有效激活和强化腹部、背部和骨盆等核心肌群。