针对瘦化胯部两侧的瑜伽动作，可以尝试以下几个动作：

1. 房子式 (Utthita Trikonasana)：站立，双脚分开与肩同宽，一个脚尖指向前，另一个脚尖略微朝内转。向侧面弯腰，用一只手触摸脚尖，另一只手向上延伸，使身体形成一个三角形。此动作可有效拉伸胯部两侧肌肉。

2. 侧弓式 (Parsva Dhanurasana)：站立，双脚并拢。向一侧弯曲腰部，将一只手放在地上，另一只手向上伸展，同时将脚抬起并弯曲膝盖，使身体形成一个弓状。这个动作可以帮助拉伸和加强胯部两侧肌肉。

3. 船式 (Navasana)：坐在地上，双腿伸直。倾斜身体向后，将手臂伸直并与腿保持平行，保持平衡。这个动作可以锻炼胯部两侧的肌肉，并提升核心稳定性。

以上动作有助于增强和拉伸胯部两侧的肌肉，但结果可能因个人体质和锻炼频率而异。建议每天进行这些动作，每个动作持续15-30秒，逐渐增加到1分钟，并结合全身练习以达到更好的效果。