运动后多久可以喝水取决于多种因素，包括运动强度、体质和环境条件等。一般来说，建议在运动结束后尽快补充水分，以补充身体在运动中流失的水分，维持水平衡。运动过程中，适当补水有助于提高运动表现和防止脱水。一般建议，运动后立即饮水并不会对身体造成负面影响，但大量饮水可能会导致不适，因此应该根据个体的需要适度饮水。根据个人感觉和口渴程度来衡量，是最合适的补水时机。建议在运动前、运动中和运动后都适量饮水，以维持身体的水分平衡。