李小龙锻炼力量的方法主要包括综合性的训练计划。根据可靠资料显示，李小龙采用了多种训练方式，包括重量训练、有氧训练以及灵活性训练。他的训练中注重全身肌肉的均衡发展，不局限于特定部位。在重量训练方面，他常使用自身体重或哑铃等简单器械进行练习，并强调高强度、低重量的原则。有氧训练对于提升心肺功能和身体耐力也是至关重要的一部分，李小龙通常选择跑步、跳绳等方式进行有氧运动。他注重灵活性的培养，常通过伸展、太极等方式来增强身体的柔韧性。综合这些训练方法，李小龙致力于综合性的身体素质提升，以达到在武术和表演中都能有出色表现的目标。