运动有助于月经来。研究显示，适度的体育锻炼可以促进女性的月经周期和健康。运动可以帮助减少体内脂肪，改善胰岛素敏感性，从而对月经周期产生积极影响。运动可以降低体内的压力水平，减少压力激素的分泌，有助于调节月经周期。过度运动可能会对月经产生负面影响，导致月经紊乱或缺失，因此适度的运动是关键。

总体来说，根据科学研究和临床观察，适度的运动有助于促进女性的月经周期和健康。