要查询运动消耗的卡路里，可以使用运动卡路里计算器。这些工具通常根据运动类型、持续时间和个人体重等因素来计算卡路里消耗量。以下是使用运动卡路里计算器查询运动100卡的步骤：

1. 打开任何一个可靠的健身网站或者应用程序，选择“卡路里计算器”功能。
2. 在计算器中，输入运动类型，例如：“跑步”、“骑自行车”等。
3. 输入运动的持续时间，例如：“30分钟”。
4. 输入您的体重，这一项通常会有下拉菜单供选择。
5. 点击“计算”或者“确定”按钮，计算器会给出您在这项运动中大约消耗的卡路里数。

请注意，这些计算结果是根据一般情况下的平均值计算得出的，实际消耗量会因个体差异而有所不同。