身体脂肪是全身储存的，运动时消耗的脂肪并非来自特定部位。通常，运动会导致全身脂肪减少，而不是只减少特定区域的脂肪。研究表明，有氧运动（如跑步、游泳、骑自行车）可以促进全身脂肪燃烧，而无法选择性地燃烧某个部位的脂肪。力量训练（如举重）可以增加肌肉量，促进基础代谢率提高，从而有助于长期减少脂肪。即使有氧运动和力量训练结合，也不可能准确控制脂肪在某个特定区域的减少。要减少脂肪，最有效的方法是通过全身性的有氧运动和力量训练来增加整体代谢率，而不是单独针对某个部位进行训练。