运动后再进食的做法因个体差异而异。根据科学研究，一些人在运动后立即进食有助于恢复体力和补充能量，特别是长时间或高强度的运动后。但是，如果目标是减肥或控制体重，运动后延迟进食一段时间可能更有益，因为这可以利用脂肪作为能量来源。是否在运动后立即进食取决于个人的身体状况、健康目标和运动类型。最好的做法是倾听自己的身体信号，根据需要调整进食时间，并确保选择健康的饮食选项以满足营养需求。