深蹲是一种常见的重要的下肢训练动作，正确的执行有助于增强腿部肌肉和提高身体稳定性。以下是正确的深蹲姿势：

1. 站立姿势： 站立时双脚与肩同宽，脚尖稍微外展，双手自然放在身体两侧或交叉放在胸前。

2. 开始下蹲： 从脊椎保持中立的位置开始，先向后推臀部，然后慢慢弯曲膝盖，身体向下移动。

3. 蹲下深度： 下蹲时保持腰背挺直，臀部向后突出，直至大腿与地面平行或稍微低于平行。注意不要将膝盖超过脚尖，以免过度压力。

4. 起身动作： 保持核心稳定，通过脚跟的力量向上推动身体，直至站立起来。注意起身时避免将腰部向后仰或肩膀向前倾。

5. 呼吸控制： 吸气时向下蹲，呼气时起身。保持稳定的呼吸有助于提供身体所需的支撑和稳定性。

6. 注意事项： 避免过度向前倾斜或将膝盖过度向内转，以减少受伤风险。个体的柔韧性和健康状况也会影响深蹲的执行方式，因此建议根据个人情况调整姿势和深度。