哑铃屈腿硬拉是一种有效的下身力量训练动作。要正确执行这个动作，需要注意以下要领：

1. 起始姿势：双脚与肩同宽，双手持哑铃站立，手臂自然下垂，背部保持挺直。

2. 下蹲动作：缓慢下蹲，弯曲膝盖，同时将哑铃沿着腿部内侧下放至小腿接近与地面平行的位置。

3. 屈腿动作：在下蹲的过程中，保持背部挺直，重心放在脚后跟，感受大腿后侧和臀部的收缩。

4. 上举动作：用脚后跟的力量，通过收缩臀部和大腿的肌肉，将身体恢复至起始姿势，同时将哑铃沿着腿部内侧抬起，直至站立直立。

5. 注意事项：动作过程中保持呼吸平稳，避免背部弯曲或者用力过度。逐渐增加哑铃的重量，但要确保保持正确的姿势和控制力度，避免受伤。

正确执行哑铃屈腿硬拉动作可以有效地加强大腿后侧和臀部肌肉，提升下身力量和稳定性。