窄距俯卧撑可能对肩膀造成压力，但是否会导致伤害取决于个体的身体状况、姿势、技术和训练方法。窄距俯卧撑可以加重肩部的负荷，尤其是在肩胛骨与肩关节之间的区域。如果姿势不正确或者肩部力量不足，可能增加肩膀受伤的风险。因此，在进行窄距俯卧撑时，建议确保正确的姿势，包括保持身体稳定、肩部位置正确、手臂与身体成约45度角、控制下降和上升的速度，以减少对肩膀的压力和潜在风险。逐渐增加训练强度和量，以便肩部有充分的时间适应和增强。最重要的是，若感觉任何不适或疼痛，应立即停止锻炼并咨询专业医疗建议，以避免进一步伤害。