左旋肉碱是一种氨基酸，被认为在体内有助于脂肪代谢。运动时，左旋肉碱可以促进脂肪酸的运输进入线粒体，从而增加脂肪氧化和能量产生。其作用因人而异，且效果有限。有些研究表明，左旋肉碱补充可能对一些人在体重管理和运动表现上有轻微好处，但整体效果不明确。一些研究指出左旋肉碱对健康人群的长期影响尚不清楚，需要更多研究来验证其安全性和有效性。因此，在考虑使用左旋肉碱补充剂时，建议咨询医生或营养师，以确保安全和有效性，并避免不必要的风险。