减肥对于屁股下垂问题有助益。主要通过有氧运动、力量训练和拉伸来实现。有氧运动如跑步、游泳等可减脂，并促进全身代谢，有利于减少体脂肪。力量训练，特别是针对臀部和大腿的训练，如深蹲、硬拉等，可增强臀部肌肉，使其更加紧实。拉伸动作如瑜伽中的鸽子式、臀桥等可增加臀部柔韧性，有助于改善下垂情况。需注意的是，运动需坚持，并结合合理饮食，以达到减脂塑形的效果。专业教练的指导也能更好地帮助设计合适的运动方案，以达到预期效果。