燃脂运动通常指的是一种有氧运动，因为这类运动可以有效促进脂肪氧化来提供能量。有氧运动包括但不限于快走、慢跑、游泳、骑行等，这些运动可使身体持续供氧，从而有助于脂肪燃烧。当进行有氧运动时，身体会利用氧气来分解脂肪，以产生能量。因此，燃脂运动本质上可以被视为有氧运动的一种形式。需注意，燃脂运动的效果也受到许多因素的影响，包括运动强度、时长、个体代谢率等。最有效的燃脂运动可能因个体差异而异，但一般来说，长时间、中低强度的有氧运动被认为是较为有效的燃脂方式。