根据研究和经验数据，划船机一小时的热量消耗因人而异，主要取决于个体的体重、运动强度和持续时间。一般而言，一个体重为70公斤的人，在中等强度的划船运动下，一小时可消耗约400至600卡路里的热量。这一数字仅供参考，实际消耗量可能会因个体差异而有所不同。划船机是一种全身性的有氧运动，可有效锻炼心肺功能、增强肌肉力量和耐力，同时有助于减肥和塑造身材。但对于达到特定健身目标，如减重或增肌，需根据个体情况制定合适的训练计划，并结合适当的饮食和休息。建议在进行划船机训练前，咨询专业健身教练或医生，以确保安全和有效性。