单手划船与双手划船各有其优劣。单手划船通常更注重核心肌肉的锻炼，因为在划船时，需要保持身体的平衡并靠单臂划动，这有助于增强腹部、腰部和背部肌肉。而双手划船则可以更均匀地分配力量，减少对单侧肌肉的过度使用，因此适合于全身性的训练。选择何种方式应根据个人的健身目标和身体状况来决定。若重点在于核心肌群的锻炼，或希望挑战单臂力量，单手划船是个不错的选择。而若希望全面锻炼身体各部分，双手划船则更适合。最佳的做法是在训练中交替使用这两种方式，以达到全面的身体锻炼效果。