刚开始运动时体重增加是常见现象。这通常是由于多种因素造成的。运动会增加肌肉量，而肌肉比脂肪密度更高，因此体积相同的肌肉重量更大。运动可能导致身体保留水分，特别是在刚开始时。运动会刺激新陈代谢，可能导致食欲增加，从而摄入更多的食物。体重的波动也可能受到消化系统中食物和水分的变化的影响。尽管体重可能会暂时增加，但长期来看，持续的运动通常会促进脂肪燃烧和肌肉增长，有助于减重和塑造身体。因此，刚开始运动时体重增加不必过分担心，重要的是坚持锻炼并配合合理的饮食，以获得长期的健康效益。