力量俯卧撑是一种高效的上半身力量训练方法，正确的执行技巧至关重要。以下是力量俯卧撑的正确姿势：

1. 起始姿势：站立，双手与肩同宽，手掌放在地面上，手指指向前方或稍微向外，手臂伸直支撑身体重量。
2. 身体姿势：保持身体笔直，颈部、背部和腰部成一条直线，核心肌群收紧，腹部不要塌陷。
3. 下降动作：缓慢弯曲肘关节，身体向下移动，直到胸部轻轻触及地面，肘部保持与身体接近。
4. 上升动作：用胸肌和手臂力量推动身体向上，恢复到起始姿势，保持动作流畅。
5. 注意事项：避免用腰部或臀部挤压地面，保持核心肌群稳定，避免颈部过度伸展或塌陷。

正确的力量俯卧撑姿势有助于最大程度地发挥胸肌和手臂肌肉的力量，减少受伤风险，并提高训练效果。建议在开始练习前咨询专业教练以确保正确的姿势和训练方法。