在夏季进行运动时，需要注意以下几点：

1. 饮水：高温天气下，身体容易出现脱水现象，因此要确保充足的饮水量，最好选择含有电解质的饮料。

2. 防晒：在户外活动时，要做好防晒措施，包括涂抹防晒霜、穿着遮阳帽和遮阳衣等，以防止晒伤和日晒过度引起的皮肤问题。

3. 适当选择运动时间：尽量选择在清晨或傍晚时段进行运动，避免高温时段，以减少中暑和热衰竭的风险。

4. 穿着透气服装：选择透气性好的服装，有助于散发体内热量，保持身体舒适。

5. 注意体征：运动时要时刻留意身体的信号，如头晕、乏力、恶心等不适症状，及时停止活动并进行休息。

6. 合理安排运动强度：避免过度运动，根据个人体质和环境条件合理安排运动强度和时长。

夏季运动应该注重饮水、防晒、选择适当的运动时间和服装，留意身体信号并合理安排运动强度，以确保健康和安全。