运动肌肉增加与减重之间的关系取决于多种因素，包括个人的基础代谢率、饮食习惯、运动强度和类型等。一般情况下，进行肌肉训练会增加肌肉质量，而减重则需要消耗体内脂肪储备。肌肉是代谢活跃的组织，增加肌肉可以提高基础代谢率，从而促进脂肪燃烧。肌肉的增加并不总是导致体重的减少，因为肌肉比脂肪密度大，体积较重。因此，即使体重保持不变，身体外观可能会更紧致、更结实。要减重，需要综合考虑饮食、有氧运动和力量训练，并保持适度的热量摄入。一般建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动和两次以上的力量训练。注意饮食中热量的摄入和消耗，以达到负能量平衡，从而实现减重的目标。