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瑜伽暖身运动动作名称

瑜伽暖身运动动作名称
发布时间:2024-06-03 09:40:23 阅读量:16735

1条回答

瑜伽暖身运动动作名称
邴璐 |
回答时间:2024-06-03

以下是一些常见的瑜伽暖身运动动作名称:

  1. 太阳礼拜 (Surya Namaskar)
  2. 起始山式 (Tadasana)
  3. 前伸式 (Uttanasana)
  4. 下犬式 (Adho Mukha Svanasana)
  5. 贴地犬式 (Anjaneyasana)
  6. 蛇式 (Bhujangasana)
  7. 猫式 (Marjaryasana)
  8. 狗式 (Bitilasana)
  9. 鸽子式 (Eka Pada Rajakapotasana)
  10. 仰卧腿部伸展 (Supta Padangusthasana)

这些动作旨在促进身体的柔韧性、血液循环和呼吸控制,有助于准备身体进行更深层次的瑜伽练习。在实践这些动作时,请确保呼吸平稳、姿势正确,并根据个人的舒适程度进行调整。如果有任何健康问题或不确定是否适合进行某项动作,请在练习前咨询医生或瑜伽教练的意见。

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