以下是一些常见的瑜伽暖身运动动作名称:
- 太阳礼拜 (Surya Namaskar)
- 起始山式 (Tadasana)
- 前伸式 (Uttanasana)
- 下犬式 (Adho Mukha Svanasana)
- 贴地犬式 (Anjaneyasana)
- 蛇式 (Bhujangasana)
- 猫式 (Marjaryasana)
- 狗式 (Bitilasana)
- 鸽子式 (Eka Pada Rajakapotasana)
- 仰卧腿部伸展 (Supta Padangusthasana)
这些动作旨在促进身体的柔韧性、血液循环和呼吸控制,有助于准备身体进行更深层次的瑜伽练习。在实践这些动作时,请确保呼吸平稳、姿势正确,并根据个人的舒适程度进行调整。如果有任何健康问题或不确定是否适合进行某项动作,请在练习前咨询医生或瑜伽教练的意见。