适合姨妈期间的运动是有一定的选择性的。一般来说，低强度的有氧运动，如散步、瑜伽、轻柔的游泳或骑自行车，对大部分女性来说是安全的选择。这些运动可以促进血液循环、缓解经期不适，并有助于舒缓情绪。

需要注意的是，对于某些人来说，姨妈期间可能会感到身体疲倦或不适，因此需要根据个人感受调整运动强度和时长。在姨妈期间，应避免过度剧烈的运动和重量训练，以免加重身体不适或增加月经失调的风险。

在选择适合的运动时，建议根据个人的身体状况和舒适度来进行调整，如果有任何不适或疑虑，最好咨询医生或专业健身教练的建议。