肌肉酸痛通常是由于过度运动或新的运动引起的肌肉炎症。一般情况下，轻度肌肉酸痛并不需要完全休息，而是可以进行适当的运动来促进康复和缓解不适。适度的运动可以增加血液循环，有助于清除疲劳产物，并促进肌肉修复。应该避免进行高强度或导致更多疼痛的活动。选择轻柔的伸展运动、低强度的有氧运动或轻度的力量训练可能更为适宜。重要的是要倾听身体的信号，如果运动过程中疼痛加剧或变得不适，应及时停止活动并给予肌肉充分的休息时间。保持良好的身体姿势和正确的运动技巧也是预防肌肉酸痛的重要因素。如果肌肉酸痛持续严重或伴有其他不适，建议咨询医生或专业的健康护理人员以获取更详细的建议和治疗。