减脂运动后可以适量进食。运动后身体消耗了能量，进食可以帮助补充能量和促进肌肉修复。建议选择健康的食物，如含有蛋白质和碳水化合物的食物，以满足身体的营养需求。根据个人的身体状况和运动强度，合理控制食物摄入量，避免过度进食导致反而增加能量摄入超过消耗，影响减脂效果。饮食的时间也有一定影响，建议在运动后尽快进食，以促进身体的恢复和修复。综合来说，运动后适量进食有助于维持身体健康和减脂效果，但需根据个人情况和运动需求进行合理调整。