减脂期间的运动休息安排应根据个体的身体状况、运动方案和目标进行调整。一般来说，适当的休息对于身体恢复和适应是至关重要的。建议采用以下策略：

1. 分配充足的休息时间：确保每周安排至少1-2天完全休息，让身体得以恢复并预防过度训练。

2. 控制运动强度：在减脂期间，适宜选择中等到高强度的有氧运动，但也要确保有足够的休息时间，避免连续高强度训练。

3. 观察身体信号：密切关注身体的反馈信号，如疲劳、肌肉酸痛、睡眠质量等，及时调整训练计划和休息时间。

4. 合理安排每日训练时间：避免长时间的单次训练，可将运动分散到多个时间段进行，有助于减轻身体负担。

5. 保持良好的睡眠和饮食习惯：充足的睡眠和均衡营养对于身体恢复和减脂效果至关重要。

减脂期间的运动休息安排需要根据个体情况进行调整，合理分配休息时间和运动强度，以确保身体能够有效适应训练并达到减脂目标。