游泳运动专项力量训练计划应结合运动员的特定需要和训练阶段设计。一般而言，训练计划应包括全身力量训练，注重核心稳定性和肌肉平衡。这可以通过举重、器械训练和身体自重训练来实现。对游泳动作相关肌肉群的有针对性训练也十分重要，例如腿部肌肉（蛙泳、自由泳）、背肌和肩部肌肉（蝶泳、仰泳）等。在安排训练计划时，需要考虑到逐渐增加负荷和难度，同时确保充分的休息和恢复时间。定期评估运动员的力量水平，并根据实际情况进行调整，以确保训练的有效性和适应性。与技术训练相结合，以提高游泳表现，并减少受伤风险。与运动员和教练团队密切合作，根据具体情况灵活调整训练计划，以最大程度地提高运动员的竞技水平。